慢跑可健壮骨骼

英国剑桥大学医学院专家研究认为，慢跑能健壮骨骼，可使骨骼“年轻”。对于长期进行有效慢跑的中、老年者，他们的骨骼密度已接近20多岁的骨骼状态。该院对三个慢跑团体的41名年龄30至80岁的会员，与平时不太爱运动的86名男女的骨骼变化作了对比检查，发现慢跑者的椎骨、股关节、腿骨和臂关节等部位的骨骼密度，均比不运动者高40％左右。

就男性而言，在—周内慢跑距离越长，其骨骼密度越高；至于女性，骨骼密度的高低则与慢跑的历史长短有直接关系；只有对慢跑持久以恒者，方可取得与年轻人骨骼密度相当的效果。